Colors Of Food for Your Moodboost!!! :)

Hai bloggers... apa kabar nih? semoga baik dan sehat selalu. Aamiin :) Kali ini, Zaim mau share makanan yang bisa jadi moodbooster buat kamu! :)

Buat kamu-kamu yang lagi galau, bete, ataupun mengalami sejuta perasaan lain yang sekarang lagi kamu rasain. Tau ga,  ternyata warna-warni makanan juga punya efek yang berbeda untuk mood kamu! Jadinya, kamu bisa pilih makanan terutama sayuran dan buah yang cocok buat nge-boost mood kamu yang lagi happy atau bantu kamu untuk buang jauh-jauh perasaan galau.

 1. Dominant Red

Merah itu sering diasosiasikan dengan simbol dominasi, bisa berefek negatif dan positif seperti aktif, kuat, passionate, hangat, tapi juga bisa agresif ataupun gusar. Warna ini juga dianggap bisa menambah tenaga dan meningkatkan suhu tubuh sehingga bisa sebabkan adrenalin kamu meningkat. Contoh makanan dengan warna merah misalnya, stroberi, cabe merah, tomat, cherry. Jadi, konsumsi makanan ini untuk nge-boost mood kamu dan biar lebih bertenaga dalam melakukan aktivitas kamu.

2. Relaxation Green

Kalau kamu ingin merasa lebih rileks, coba deh makan makanan yang banyak warna hijaunya. Makanan yang berwarna hijau itu diasosiasikan dengan sifat yang relaksasi dan menenangkan. Selain itu, makanan hijau memberikan efek pembersih, memurnikan, keseimbangan, dan menstimulasi kerja sistem pencernaan kamu dengan lebih baik. Bayam, kiwi, brokoli, anggur hijau, apel hijau adalah contoh makanan yang ada di kelompok ini.

3. Happy Yellow

Saat keadaan kamu lagi gak menyenangkan dan galau, cobain deh makanan dengan warna kuning ataupun jingga. Makanan dengan warna ini bisa kasih efek untuk membuat kamu lebih ceria dan bahagia. Buah dan sayur yang masuk kelompok ini contohnya wortel, semangka kuning, nanas, mangga, labu, jeruk, dan jagung. Selain jadi lebih happy, bonus yang bakalan kamu dapat adalah asupan senyawa karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan senyawa antikanker. Selain itu, senyawa lutein yang ada pada buah dan sayur warna kuning juga bantu untuk jaga kesehatan mata kamu. Selain bikin lebih happy, makanan kuning juga sering disebut makanan untuk pikiran karena dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.

 4. Peaceful Blue

Biru, warna ini adalah warna favorit karena kalau kamu lagi gelisah, pasti bakal jadi tenang kalau lihat warna biru. Makanan biru itu adalah lawan dari makanan merah, karena memang warna ini bisa memberikan kamu efek ketenangan, dan contoh makanan dengan warna ini adalah blueberry, kubis merah, dan umbi bit. Selain bisa berikan ketenangan, makanan ini berfungsi untuk bantu jaga kesehatan pembuluh darah, dan efek anti bakteri. Senyawa resveratrol pada anggur ungu juga bantu kamu jaga kesehatan jantung. Makanan ini juga memiliki efek kuat untuk mencegah penyakit yang dapat meningkatkan suhu tubuh seperti radang, campak, dll. Efek lain adalah, bisa membantu kamu untuk berpidato dan mengekspresikan diri kamu lebih baik, seru yah!

 5. Purple Knight

Kalau lagi takut, dalam tekanan karena ujian yang susah, cobain deh makanan yang berwarna ungu seperti kismis, ubi ungu, buah naga ungu, kol ungu. Makanan ini bersifat untuk meningkatkan kualitas intuisi dan spirituil sehingga kamu bisa lebih berani mencoba dan tidak takut dalam menghadapi masalah. Be brave with purple!!

Sekarang kamu bebas pilih warna warni makanan yang cocok dengan mood, dan kamu juga dapat bonus lebih sehat, karena semua warna-warni makanan itu ada benefit kesehatannya yaitu senyawa-senyawa antioksidan dari sayuran dan buah. So, what is your color now?


References

1. Kaya N. 2004. Relationship between color and emotion: a study of college students. College Student Journal 38: 396-405
2. Damjanov M. 2008. Boost Your Mood With Color. Health Magazine. http://living.health.com [26 Agustus 2009]
3. Rising Women Magazine. Food & Beverage: Food, Energy, Color & Life. http://www.risingwomen.com [26 Agustus 2009]

*sumber: www.hilo-teen.com